जानिए अन्य फायदे
मान्यवर :- तापमान में रोज गिरावट के साथ खास ड्रिंक्स की तलाश में बढ़ोतरी हो गई है | लोगों को ऐसे ड्रिंक्स की शिद्दत से खोज है जो न सिर्फ उन्हें गर्म रख सके बल्कि इम्यूनिटी और अच्छी सेहत बनाने में भी मदद कर सके | अगर आप भी ऐसे ही स्वस्थ ड्रिंक्स की तलाश में हैं जो बीमारियों को दूर करे, तो आहार विशेषज्ञ गरिमा गोयल ने कमी पूरा करनेवाले स्वादिष्ट ड्रिंक्स बताए हैं |
टमाटर का सूप
टमाटर सूप न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि स्वस्थ भी होता है क्योंकि उसमें विटामिन ए, बी, सी और मिनरल जैसे सोडियम, सल्फर, जिंक और पोटैशियन पाए जाते हैं | हल्का तला डबल रोटी का टुकड़ा शामिल कर गर्म टमाटर सूप का आनंद उठाया जा सकता है | गोयल ने बताया कि स्वाद से भरपूर टमाटर सूप शरीर को गर्मी पहुंचाने, वजन घटाने और हृदय प्रणाली को मजबूत करने का काम करता है |
अदरक की चाय
आहार विशेषज्ञ के मुताबिक, अदरक वाली चाय सदियों पुरानी आयुर्वेदिक उपाय है | ये अपने सूजन रोधी, एंटी-ऑक्सीडेंट, औषधीय और चिकित्सीय गुणों की वजह से पहचानी जाती है | अदरक में पाया जाने वाला प्रमुख फाइटोन्यूट्रीयंट जिंजरोल स्वस्थ सूक्ष्म जीव बनाए रखता है और इस तरह आपको पाचन की समस्या से रोकता है | आप इस ड्रिंक को शहद के चंद डालकर भी इस्तेमाल कर सकते हैं | इससे न सिर्फ मिठास शामिल होगी बल्कि अदरक का शानदार स्वाद भी बढ़ेगा |
गोल्डन मिल्क
गोल्डन मिल्क का लोकप्रिय नाम हल्दी वाला दूध भी है | ये स्वस्थ पीला ड्रिंक पोषण से भरपूर होता है | उसमें जड़ी-बूटी और मसालों जैसे दालचीनी, अदरक और काली मिर्च का मिश्रण होता है | इस ड्रिंक में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं जो आपको सामान्य जुकाम से दूर रखेगा और संपूर्ण सेहत को सुधारने का भी काम करेगा | गरिमा का कहना है कि वास्तव में, ये ड्रिंक बहती नाक को ठीक करने का उपाय भी है |
